¡Hola! Soy Hung-Ling / 虹翎 (ella), psicóloga multilingüe de Hong Kong, especializada en interculturalidad, migración y familias en Barcelona,
deseando crear un espacio seguro y educativo para el bienestar mental, emocional y relacional de la comunidad asiática (e intercultural en general) de Barcelona.
Bienvenidxs / Benvingudxs / 歡迎 / いらっしゃい / Welcome ♡
¿por qué asian psychology in barcelona?
He sido hija de migrantes, enfadada hacia la cultura y las dinámicas de mi familia, y aún y así anhelándolas constantemente, a la vez que sentía que jamás encajaría en ninguna de mis culturas (rechazando, incluso, mis rasgos étnicos "diferentes").
He sido una niña con apego principalmente evitativo, con rasgos ansiosos, a quien no le enseñaron cómo cuidar del resto sin sacrificarme a mí misma, ni cómo confrontar ni expresarme sin sentir que era una amenaza en mis relaciones.
Una niña que no se sintió segura, cuyo sistema nervioso estaba alterado y en alerta constante, que lo sentía todo demasiado, y que no sabía cómo bajar su guardia y simplemente ser una humana imperfecta, honesta, vulnerable y "un tanto demasiado intensa".
Una niña que se sintió bastante "diferente" social y neurológicamente mientras crecía (y a veces, también, un poco "rota").
Una niña que creció rodeada de un montón de imperativos societales de género, y que los rechazó simplemente porque se sentían incómodos.
He sido una adolescente que descubrió, más tarde, que tener poca atracción y actividad sexual no significaban que tuvieras un problema, y que tanto la sexualidad como los patrones relacionales no son estáticos y pueden cambiar con el tiempo y cada persona / relación.
Una joven adulta que, muy temprano, perdió a su grupo de amistades (y que, por suerte, encontró a otras que se alineaban más con mi "yo" en desarrollo).
Y he sido una adulta que empezó a conocerse realmente a sí misma y a su historia, y a construir quien quería ser (a través de todo lo que ya fui y era), gracias a años de terapia.
Bienvenidx a Asian Psychology in Barcelona, el pequeño espacio que espero construir con y para ti, en especial si tú, también, te has encontrado con barreras interculturales, lingüísticas, de género, orientación sexual o intergeneracionales.
No sólo como alguien que se ha formado y ha adquirido experiencia durante años en cómo acompañar a personas en todas esas situaciones (y más), sino como alguien que también ha pasado por todo ello, y que sabe y comparte el cómo se vive desde dentro.
Lxs psicólogxs no tienen por qué "haberlo vivido" para ser buenxs psicólogxs, pero sí ayuda. Porque yo también he sentido que, llegados a cierto punto, un discurso puramente teórico y consejos de alguien que es "solo" unx expertx externo, se han sentido a menudo demasiado fríos y distantes, con palabras de comprensión que, de nuevo, se sentían demasiado vacías.
Y mientras que aún soy un poco de todas esas cosas que he vivido —y que nunca dejaré de serlo, porque todo eso está precisamente en la base de todo lo que he conseguido y lograré construir más adelante—, a la vez puedo decir ahora, con seguridad, que existe una forma de salir de ese sufrimiento / malestar.
Si no para vivir más feliz, entonces por lo menos para vivir más cómodamente — siempre y cuando me permitas ver esas partes de ti y, sobre todo, te permitas a ti mismx aceptar esas partes de ti ❤
¿qué ofrezco? / servicios y tarifaS:
Terapia individual (del tú a tú)
Trabajo de tú a tú sobre cualquier tema, ya sea sobre tu persona y tu día a día, tu forma de expresarte, tus relaciones, tu entorno, etc., pero creando un espacio para abordarlo únicamente desde el tú, sin la intervención o participación de ninguna otra persona.
(Si se precisa, pueden darse sesiones conjuntas de forma puntual y esporádica, para trabajar en más profundidad ciertos temas que puedan ser reforzados por alguien importante de tu entorno, además de la terapeuta y tú.)
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Online por 55€/h
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Presencial por 65€/h
Terapia familiar (conjunta)
Sesiones principalmente con mínimo 2 miembros de la familia (o cualquier definición de un colectivo similar) — sobre cualquier cosa relacionada con la comunicación, dinámicas relacionales, desacuerdos, patrones de respuesta hacia ciertos miembros de la familia, etc.
(Pueden darse sesiones individuales dentro de un proceso familiar, si se considera más beneficioso y seguro para abordar o explorar más a fondo sobre ciertos temas relativos al individuo.)
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Online (sólo asesoramiento puntual y esporádico) por 50€/h
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Presencial (asesoramiento puntual / terapia continua) por 85€/h
** (Precios especiales pueden considerarse para personas con dificultades económicas, según la severidad del caso.
Se aplica política de cancelación de 24 horas, para toda sesión presencial.)
Grupos / Charlas / Formación para profesionales (por petición)
Si un grupo de personas, un equipo o simplemente unx amigx y tú estuvierais interesadxs en aprender y ganar más conocimiento sobre cualquier tema relacionado con:
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Comunidades (este-) asiáticas (relaciones, familia, emociones, valores, patrones de pensamiento y conducta, gestos, salud...),
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(A)sexualidad (sexualidad en general, LGBTQIA+, y cómo todo ello termina relacionándose con todxs nosotrxs) + Modelos y prácticas relacionales no-convencionales (no-monogamias, poliamor, anarquía relacional, relaciones abiertas, fetiches...),
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Migración e interculturalidad (duelos migratorios, identidad y choques culturales... — un espacio para compartir, entender y (re)conciliar),
Precio a determinar, dependiendo de:
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Online o presencial
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Duración del espacio (mínimo 1h)
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Número de asistentxs (mínimo 2 personas)
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Modalidad:
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Informativa / Magistral (incluye material)
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Práctica / Aplicada (incluye material)
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Terapia grupal (pueden ser recurrentes)
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** Por favor, reservar con mínimo un mes de antelación.
Entonces contactadme! Esparcir conocimiento y hablar sobre estos temas "menos conocidos" es una de mis mayores motivaciones y, siempre y cuando haya ni que sea una sola persona interesada en estos temas, estaré más que honorada de poder compartir lo que sé (y aprender de cualquier interacción que pueda surgir de estos espacios formativos o terapéuticos).
** Si hubiera cualquier tema del cual quisieras que hablara pero estuvieras dudosx de si podría abordarlo, ¡mándame un mensaje y lo hablamos sin compromiso! 😊
¿sobre qué? / especializada en:
** Especializada en adolescentes, adultxs y familias, tanto con población intercultural y autóctona.
Migración (1ª / 2ª / 3ª generación)
Crianza / Dinámicas o relaciones familiares
Migrar, por sí solo, no supone un problema.
Pero sí que hay (tristemente, cada vez más) demasiadas dificultades ligadas a la migración o cualquierx descendiente de migrantes.
Desde leyes y trámites; a desigualdades socioeconómicas; a una inesperada rebajada de estilo de vida que conduce a una brecha entre la realidad, expectativas y sueños;
dificultades por "guardar tus apariencias" frente a quienes permanecieron en el país de origen, expectantes de tu éxito, y privándote a la vez de esas personas y lugares a lxs cuales solías recurrir cuando necesitabas apoyo;
el sentimiento de soledad; de impotencia cuando sucede algo en tu país de origen y no puedes estar físicamente;
el sentimiento de culpa o traición hacia las personas o tu país de origen, ya sea porque estás "viviendo una mejor vida" o integrándote "un poco demasiado" en tu país de residencia — a veces incluso olvidando partes de tus raíces culturales;
la añoranza (a la comida, a las personas, los olores, los paisajes, sonidos, animales, el clima, la lengua, ...);
el conflicto interno y el malestar incluso físico que viene con no saber ya a dónde perteneces (o quieres pertenecer);
la dificultad de encontrar un nuevo círculo u hogar en una sociedad que no deja de verte diferente, o incluso hostil...;
o la mera discriminación por aparentar, hablar, vestirte, celebrar o actuar distinto,
o, simplemente, por ser de un trozo de tierra diferente.
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Como migrantes de 2ª / 3ª generación (o descendientes de migrantes), podemos llegar a vivenciar todo esto también, sólo que un poco diferente.
Podemos sentirlo al relacionarnos con nuestra familia o p/madres. Podemos sentirlo al ver a nuestrxs cuidadorxs simplemente existir por el mundo.
Podemos sentirlo condicionando cómo la gente nos ve e interactúa con nosotrxs (en el trabajo, lo académico, o simplemente situaciones sociales en general), y podemos verlo influenciando nuestras relaciones.
Y probablemente lo que más — podemos sentirlo al tratar de definir quiénes somos, conocer y entender nuestra identidad, nuestras capacidades, nuestra sexualidad, el qué queremos en la vida,
o tan sólo al tratar de hacer que nuestro cuerpo y mente se sientan como uno, más consonantes — a diferencia de la disonancia y conflicto interno que habremos sentido (probablemente) a lo largo de nuestras vidas.
Crianza / parentalidad y dinámicas familiares son dos áreas distintas, aunque inevitablemente ligadas e influenciadas mutuamente.
La crianza / parentalidad tienen que ver con todas aquellas prácticas (emocionales, conductuales, relacionales, sociales, intelectuales, rutinas, valores, etc.) que se dan al criar a unx niñx, normalmente con el objetivo de asegurar su desarrollo óptimo hacia lo que cada familia considere que es unx adultx funcional y adaptativx.
Trabajar sobre la parentalidad puede verse como lxs cuidadorxs buscando consejo sobre cómo manejar ciertas situaciones en las que puedan sentirse perdidxs, con dudas o miedos;
mejorar tus habilidades parentales porque sientes que ya lo has probado todo, pero aun y así sigue sin funcionar;
equilibrar el peso que acarrea cada unx de lxs cuidadorxs, reducir la sensación de estar quemadx como cuidadorx, abordar aspectos que generan conflicto en la crianza;
prevenir una posible futura consecuencia en vuestrx niñx que os genere miedo o incertidumbre cómo hacerlo;
o unx adolescente / adultx que ha sentido que sus p/madres le han "fallado", herido, malentendido, "culpado", o generalmente no correspondidx por tus p/madres cuando eras pequeñx (y, quizá, todavía ahora);
y cuya historia pueda estar haciendo que ahora no puedas ser el/lx p/madre que siempre habías querido ser.
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Las dinámicas familiares, por otro lado, no sólo engloban la parentalidad — aunque este sólo factor ya tiende a definir mucho las dinámicas de una familia.
Engloba todo lo relacionado con cada miembro de la familia, en un espacio donde la voz, el contexto, estado anímico, el razonamiento, sentimientos y emociones, valores, patrones de pensamiento y comunicación, la sensibilidad, auto- y co-regulación, ... de cada unx son vistos como igual de importantes y con razón de ser.
Esto puede verse como trabajo individual sobre cómo te posicionas dentro de tu sistema familiar y a qué punto quisieras llegar en el momento en que te encuentras — teniendo en consideración tus valores y sentimientos personales, así como las de tu familia.
O como trabajo familiar, donde nos sentamos con más de un miembro de la familia (quien sea que se sienta cómodx y/o motivadx de venir) para compartir, escuchar, desgranar y explorar juntxs los diferentes impactos que cada miembro tiene o ha tenido sobre otros. Esto sirve tanto como una forma de entender lo que ha conducido a la situación actual, así como un vehículo hacia soluciones.
(A)sexualidad / Relaciones no-convencionales
Durante las últimas décadas, la asexualidad ha surgido como una orientación sexual legítima (y, por ende, ilegitimándolo como un problema / trastorno / consecuencia de un trauma, y diferenciándolo del celibato / "no estar en el mood").
Simultáneamente, ha evidenciado la presencia de estándares hipersexualizados en nuestras sociedades — algo que todavía no es muy reconocido por las propias sociedades, y que condicionan profundamente lo que es visto como "saludable / bienestar".
Salir del armario como asexual, demi o grisexual;
tener pocas o cero experiencias de atracción sexual;
sentir una contradicción entre tu expresión, actividad y orientación sexual;
no entender, sentir o hacer lo que la mayoría de tus iguales están haciendo a nivel sexual;
sentirte diferente, juzgadx o discriminadx por no querer o no acceder a actos o contacto sexual;
cómo relacionarte con familia, potenciales intereses o círculos sociales alosexuales; ...,
son algunas de las cosas que podemos abordar juntxs.
Similarmente, la asexualidad ha ayudado a visibilizar modelos relacionales no-convencionales que cuestionan la normalización a lo largo de la historia de prácticas o patrones relacionales a través de la monogamia, que no necesariamente son justas ni desde el cuidado a la relación — incluyendo aspectos tanto emocionales, comunicativos, organizativos, sociales, como sexuales.
Cómo transicionar, llevar, gestionar, cuidar y establecer límites y acuerdos hacia una relación abierta, poliamorosa, polígama, anarquía relacional, BDSM, ... —o si ya estás en una relación de este tipo—, son algunos de los aspectos que podemos trabajar o revisar dentro de este espacio.
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Dado que todos estos conceptos todavía se sienten nuevos o amenazantes / intimidantes para la mayoría de personas, puede ser difícil encontrarte con tus experiencias siendo vistas y aceptadas, o simplemente sentir que puedes hablar —o incluso sólo preguntar— acerca de ello abiertamente, sin miedo a ser juzgadx, malentendidx, tratadx como "rarx", invalidadx ni rechazadx.
Si algún aspecto de lo mencionado se acerca de cualquier manera a lo que has vivido simplemente existiendo en este mundo, házmelo saber en asiantherapybcn@gmail.com.
Hagamos de éste un espacio en el cual puedas sentir tus vivencias siendo afirmadas, validadas y entendidas,
así como encontrar maneras de vivir más cómoda y honestamente, a la vez que siendo 100% conscientes de que el mundo exterior puede llegar a no ser tan cómodo, agradable ni aceptante hacia las verdades de cada unx.
¿en qué idiomas?
Suficiente tienes que te ha traído hasta aquí..., no hagamos que el idioma sea una barrera más de ellas.
Català / Catalán
Castellano
English / Inglés
廣東話 / Cantonés
日本語 / Japonés
¿cuáles son mis credenciales? /
trayectoria profesional
Formación oficial
Graduada en Psicología, por la Universidad de Barcelona (4 años).
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Matrícula de honor por el Trabajo Final de Grado, "Diferencias culturales en las prácticas parentales y el establecimiento del apego infantil: Análisis comparativo psicocultural de modelos de crianza entre países este-asiáticos y occidentales".
Máster en Terapia Cognitivo-Social: Formación Sistémica y Constructivista, por la Universidad de Barcelona (4 años).
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Prácticas en el Hospital Sant Pau (Escuela de Terapia Familiar), Hestía - Centro International de Psicoterapia, y el CAP Manso.
y continuando...
Experiencia laboral relevante
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3 años como Psicóloga familiar con cuidadorxs, niñxs y adolescentes en la red pública de Protección a la Infancia y Adolescencia de Cataluña.
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3 años como Psicóloga intercultural y multilingüe privada con migrantes y personas de distintos contextos culturales y socioeconómicos.
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7 años como co-fundadora, coordinadora de equipo, ponente y portavoz de Migraespacio, un grupo de voluntarixs dedicado a crear y proporcionar herramientas psicopedagógicas y conocimiento de primera mano sobre migración y salud mental, en el área de Barcelona y la Unión Europea.
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+ 3,5 años como asistente y colaboradora en investigación, y divulgadora sobre salud mental, migración, LGBTQIA+ y desarrollo infantil, tanto con particulares como entidades e instituciones.
** Colegiada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña (Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya), registrada con núm. 29318.
¿Por qué ir a terapia o buscar acompañamiento profesional?
Simple,
"Porque aún sigo progresando."
Pau Casals (violoncelista catalán), a sus 93 años de vida